Haji adalah ibadah paling penting dan suci dalam Islam. Haji adalah ibadah terpenting dan suci dalam Islam. Moderasi adalah kunci selama haji. Jamaah haji harus memperhatikan pola makan dan tips gizinya. Gizi yang sehat penting untuk haji, umroh dan menunaikan haji sesuai nasehat Nabi. Rasulullah SAW bersabda hal ini. Baca ini?

“Tidak ada orang yang bisa menyumbat ampul lebih dari perutnya.” Sedikit remah yang bisa menjaga tulang punggungnya tetap lurus. Baginya sedikit remah-remah yang menjaga punggungnya tetap lurus (yaitu jika ia harus (makan lebih banyak), hendaknya ia menyisihkan sepertiganya untuk makan, satu lagi untuk minuman, dan sepertiga terakhir untuk bernapas.” (HR. Ahmad & At-Tirmidzi) .

Para peziarah harus memastikan kemurnian makanan dengan memakannya. Mereka juga harus memastikan tidak ada bakteri atau mikroba berbahaya. Manusia membutuhkan vitamin, karbohidrat, kalori, dan protein yang berbeda-beda, yang semuanya terdapat pada berbagai jenis makanan. Mari kita lihat rencana diet terbaik di bawah ini.

Rencana diet dan tip

Di bawah ini Anda akan menemukan rencana diet untuk jamaah haji dan beberapa tips.

Penggunaan protein

Protein adalah bagian penting dari makanan manusia. Protein ditemukan dalam produk seperti daging, ikan, telur dan susu. Seorang peziarah membutuhkan sekitar 100 gram protein per hari.

Penggunaan Vitamin

Saat menunaikan ibadah haji atau umroh sangat bermanfaat jika mengkonsumsi makanan yang tinggi vitamin. Tingkatkan asupan vitamin Anda dengan mengonsumsi buah segar, jagung, dan gandum.

Penggunaan Lemak

Lemak juga merupakan sumber energi panas yang baik. Gunakan makanan berlemak seperti mentega, krim, mentega, dan minyak.

Berikut beberapa tip dan rencana kesehatan dan pola makan untuk memastikan pola makan seimbang saat menunaikan ibadah haji.

Periksa tanggal kadaluarsa pada kaleng dan jangan memakan makanan yang terkena paparan.

Untuk menghindari beban perut yang berlebihan, disarankan untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah sedang.

Hindari makanan seperti lemak yang dapat menyebabkan gas dan gangguan pencernaan.

Cuci buah dan sayuran sebelum digunakan.

Masak daging dalam waktu yang cukup.

Sunnah mengajarkan kita untuk mencuci tangan sebelum makan dan sesudah makan.

Gunakan tips dan rencana diet ini selama haji atau umrah. Anda tidak akan berisiko terkena penyakit atau infeksi berbahaya.